Интенсивная тренировка

Track Star Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Leah Wendzinski

Описание

Ab set for my track team.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycles

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Flutter Kicks

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

In And Out

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Russian Twists

40 секунды

Набор 5: 1 раунд

Dying Cockroach

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Plank

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

Bicycles

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Flutter Kicks

40 секунды

Набор 9: 1 раунд

In And Out

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Russian Twists

40 секунды

Набор 11: 1 раунд

Dying Cockroach

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Plank

2 минуты

Набор 13: 1 раунд

Upwards Facing Dog

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs

Средний

19 мин

QUAD MUSCLE (THIGH) WORKOUT

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело