Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   19 минуты

Katelynn Jenkins
 		    Добавлено Katelynn Jenkins
Abs

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Seated Rotation for Abs
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 3 раундов
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 минута
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 мин 30 сек, Средний
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Интенсивный 18 мин  
Core   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Fight Practice

Fight Practice

Интенсивный 21 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно