Интенсивная тренировка

Get Fit!

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено John Paluska

Описание

Will get you fit and ready for just about anything!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run In Place

4 минуты

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

2 минуты

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squat Thrusts

5 минуты

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Get Fit With This!

Get Fit With This!

18 мин 31 сек, Средний

15 минуты, Средний

20 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело