Back In Shape

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Lamar Greene

Описание

Upper body and abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Double Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Cross Body Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

2 мин 20 сек

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Workout

15 мин 50 сек, Средний

Upper Body & Abs

7 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

workout

12 мин 45 сек, Интенсивный

Abs And Upper Body Work Out

6 минуты, Средний

Getting Back In Shape

7 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.