Средняя тренировка

Upper Body & Abs

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Glen Hostens

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

8 мин 50 сек, Средний

18 минуты, Средний

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

Intense Abs And Upper Body

Intense Abs And Upper Body

4 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело