Touch Your Toes

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Dorothy Hamilton

Описание

Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Upper-calf Stretch, Left

2 минуты

Upper-calf Stretch, Right

2 минуты

Lower-calf Stretch, Left

2 минуты

Lower-calf Stretch, Right

2 минуты

Hamstring Stretch, Left

2 минуты

Hamstring Stretch, Right

2 минуты

IT Band And Piriformis Stretch, Left

2 минуты

IT Band And Piriformis Stretch, Right

2 минуты

Hip-flexor Stretch, Left

2 минуты

Hip-flexor Stretch, Right

2 минуты

Adductor Stretch, Left

2 минуты

Adductor Stretch, Right

2 минуты

Back Stretch

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

Flexibility Stretch

3 мин 10 сек, Средний

Posture Stretches

5 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

17 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.