ultimate chest builder

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Zach Crossman

Описание

are you after that rock hard chiseld chest you've always wanted try this workout out if your man enough

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

22 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

Bench Press

22 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 4 раундов

Dumbbell Fly

22 секунды

Rest

45 секунды

Набор 4: 5 раундов

Cable Crossovers

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Extreme Chest Workout

30 минуты, Интенсивный

Chest Back 100

44 минуты, Интенсивный

chest blast

13 мин 15 сек, Средний

Chest

1 час, Интенсивный

Chest Workout

4 минуты, Интенсивный

Insane Chest

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.