Средняя тренировка

chest blast

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Grant Wagley

Описание

chest workout

Exercises

Набор 1: 9 раундов

Bench Press

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 9 раундов

Chest Press

20 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 6 раундов

dumbell curl

20 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

1 мин 42 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Arm & Abs DESTROYER

Средний

11 мин

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело