Средняя тренировка

Home

Средний Duration 1 час

Добавлено Kimberly Cota

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

5 минуты

Leg Lifts

10 минуты

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

5 минуты

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

5 минуты

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

10 минуты

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

10 минуты

Elbow Plank

5 минуты

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

5 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 минуты

Связанные тренировки

6 мин 54 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

21 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

My Total Workout

Средний

51 мин

Wednesday (Abs)

Средний

7 мин

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело