Тренировка для начинающих

Casual

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Isa Wendenburg

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

15 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

4 мин 55 сек, Начинающий

8 минуты,

5 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Casual

Начинающий

6 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Balls

Средний

11 мин

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Ball

Начинающий

6 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело