Тренировка для начинающих

Summer Workout

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Julia Leitner

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

2 мин 10 сек

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

50 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Rest

25 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

30 секунды

stretching

1 минута

Cat Cow

40 секунды

Связанные тренировки

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

1 ч 25 мин 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push and Pull Arm Essentials

Начинающий

8 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Obama Presidents Day Fitness Fun

Начинающий

5 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Nice And Slow

Начинающий

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело