Интенсивная тренировка

Conditioning Workout

Интенсивный Duration 34 минуты

Добавлено Isaac Wilburn

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Squat Thrusts

1 минута

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow To Hand Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Hindu Pushup

1 минута

Rest

20 секунды

Jumping Pull Up

1 минута

Rest

20 секунды

Jumping Chin Up

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

2 минуты

Связанные тренировки

22 мин 35 сек, Интенсивный

16 мин 50 сек, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

32 мин 30 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Intense Training

Intense Training

20 мин 11 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело