Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Michael Grice

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Touch Toes

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

Wall Sit

30 секунды

Power Walk

3 минуты

Ankle Weights (Walk)

5 минуты

Jogging

5 минуты

Ankle Weights (Jog)

5 минуты

Jumping Jacks (Weights On)

2 минуты

Jogging

1 минута

Rest

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

High Knees

1 минута

High Knees (Weights On)

1 мин 15 сек

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Walk Briskly

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

3 мин 30 сек,

14 минуты,

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Ab Burner DELUXE

Средний

32 мин

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Abs & Legs

Средний

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело