Средняя тренировка

Abs & Legs

Средний Duration 19 минуты

Добавлено Ivette Gonzalez

Описание

Increse or decrease time depending on your workout level. You can start little and later increase time. Rest as needed. :-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Froggy Jumps

30 секунды

Squat Jacks

40 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Rest

20 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

High Knees

30 секунды

Lunge Jump

40 секунды

Rest

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 10 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело