Средняя тренировка

Home

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Tim Stenberg

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Plank

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

26 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

51 минуты, Начинающий

12 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело