Интенсивная тренировка

Arm2

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Matty Gardner

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек,

51 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bring It On

Средний

9 мин

Core

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Интенсивный

3 м 30 с

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Интенсивный

16 мин

Upper Body Workout

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело