Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Ashley Cantrell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Thrusts

1 минута

Burpees

1 минута

Star Jumps

1 минута

High Knees

1 минута

Froggy Jumps

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Jump Kicks

1 минута

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

1 минута

Seal Jacks

1 минута

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Shuffles to Touch

1 минута

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 минута

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

32 мин 30 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

21 мин 20 сек, Интенсивный

14 мин 9 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home HIIT

Интенсивный

22 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs Destruction

Интенсивный

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело