Средняя тренировка

Blast Off

Средний Duration 1 ч 8 м

Добавлено Sarah Boucher

Описание

Blasting off

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank on Ball

3 минуты

Push-Ups

3 минуты

Power Walk

3 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Sit-Ups

3 минуты

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

3 минуты

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

3 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 минуты

Связанные тренировки

9 мин 20 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

17 мин 30 сек, Интенсивный

Total Body Blast

Total Body Blast

16 минуты, Средний

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Средний

44 мин

Stamina Training

Средний

54 мин

Midday Moves

Начинающий

49 мин

Warmup

Half Marathon Training 1:10

Средний

1 ч 10 м

Legs

🧘🏼‍♀️💖Splitsville 1💖🧘🏼‍♀️(Deep Hip Mobility)🔓🌟HS

Средний

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Foam Roller

Начинающий

11 мин

Legs

Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело