Средняя тренировка

Stamina Training

Средний Duration 54 минуты

Добавлено Olivier Campagna

Описание

Run around a 400m track, with some fitness at the end of every lap.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Plank

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Half Side Planks

Half Side Planks

45 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

45 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Crunches

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Plank Bird Dog

45 секунды

Plank Bird Dog

45 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

19 минуты, Начинающий

1 ч 30 мин, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

60 Second Intervals

60 Second Intervals

49 минуты, Интенсивный

39 минуты, Средний

30 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hard Core (Intense) Workout

Интенсивный

45 мин

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Strength G#1

Средний

33 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело