Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog
Jog
20 минуты

Набор 2: 4 раундов
Sprint!
Sprint!
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 минуты
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды


Связанные тренировки

Running
12 мин 30 сек, Средний
Run
9 мин 45 сек, Интенсивный
Run
30 минуты, Средний
Running
40 минуты, Начинающий
Run
2 минуты,
Run 2.0
30 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Интенсивный 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Spin Cycle

Spin Cycle

Интенсивный 19 мин  
Thighs !

Thighs !

Средний 40 мин  
Abs 'n Run

Abs 'n Run

Средний 33 мин  
Power Walk Or Jog

Power Walk Or Jog

Средний 34 мин  
Warmup  

Категории тренировок