Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Evening Strength Training

Интенсивный   17 минуты

Derek Wright
 		    Добавлено Derek Wright
Evening Strength Training
Описание

Evening strength workout for Wednesday - Friday

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Bench Press
Bench Press
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Barbell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Evening Workout
Evening Workout
12 минуты, Средний
Monday (Week 1-4)
Monday (Week 1-4)
15 минуты, Интенсивный
Friday Workout
Friday Workout
17 мин 44 сек, Средний
Monday Full Body
Monday Full Body
33 мин 36 сек, Средний
Weights Workout
Weights Workout
23 минуты, Средний
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
24 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Spartacus 3.0 (Modded)

Spartacus 3.0 (Modded)

Интенсивный 16 мин  
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Средний 19 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно