Тренировка для начинающих

Home

Начинающий Duration 30 минуты

Добавлено Brad Gay

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Planks

1 минута

Rest

30 секунды

Pushups

1 минута

Rest

30 секунды

Hip Raises

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 минуты, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

October

Средний

39 мин

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

Any Time

Начинающий

29 мин

5 Minutes To A Supermodel Butt

Начинающий

5 мин

Legs

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

So, You Think You're a Beast?

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело