Интенсивная тренировка

R.I.P.

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Описание

Rest in plank

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунды

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Plank

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Upward Plank

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

5 минуты,

Plank Challenge

Plank Challenge

10 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Sprint

Средний

28 мин

Legs

No Equipment

Hakuna Tabata

Интенсивный

12 мин

30 Rock

Интенсивный

15 мин

1000 Jumping Jacks

Интенсивный

32 мин

Plyometrics Finisher Circuit

Интенсивный

4 м 30 с

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело