Интенсивная тренировка

5k Training

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Dina John

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up 3.5 Mph

5 минуты

Incline 1

3 минуты

Incline 2

30 секунды

Incline 4

30 секунды

Incline 6

30 секунды

Incline 7

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog 5 Mph Incline 1

1 минута

4.0 Incline 1

1 минута

4.5 Incline 2

30 секунды

Incline 4

30 секунды

Incline 6

30 секунды

Incline 7

30 секунды

3.5 Incline 1

1 минута

6.0 Incline 1

1 минута

3.5 Incline 1

1 минута

5.0 Incline 2

30 секунды

Incline 4

30 секунды

Incline 6

30 секунды

Incline 7

30 секунды

3.5 Incline 1

2 минуты

6.0 Incline 1

1 минута

3.5 Incline 1

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cool Down 3.5

5 минуты

Связанные тренировки

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

38 мин 57 сек, Средний

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 мин 4 сек, Средний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Arm Workouts

Интенсивный

6 мин

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

56 мин

5k Training

Интенсивный

28 мин

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело