Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Aa Gc

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternate Hammer Cable

45 секунды

Rest

30 секунды

Lying Cable Extension One Arm

45 секунды

Rest

30 секунды

Lying Arm Extenstion

45 секунды

Rest

30 секунды

1 Arm Tricep Pulldown

45 секунды

Rest

30 секунды

1 Arm Tricep Pulldown

45 секунды

Rest

30 секунды

Concentration

45 секунды

Rest

30 секунды

Concentration

45 секунды

Rest

30 секунды

Crossbody Hammer

45 секунды

Lying Cable Curl

45 секунды

Rest

30 секунды

Lying Hammer

45 секунды

Rest

30 секунды

Seated Dumbell Curl

45 секунды

Rest

30 секунды

Back Curl Cable

45 секунды

Rest

30 секунды

Woodchipper

45 секунды

Rest

30 секунды

Woodchipper

45 секунды

Связанные тренировки

15 мин 20 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 мин 28 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 мин 25 сек, Интенсивный

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Chest Workout

Средний

9 мин

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело