Интенсивная тренировка

Bad Ass

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Jared Hickle

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ab Curls

2 минуты

Leg Raises

1 минута

Arm Pumps

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Ab Chop Ups

2 минуты

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

19 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

Arms Butt Abs N' Legs

Arms Butt Abs N' Legs

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abc

Интенсивный

17 мин

Fat Ass

Интенсивный

60 сек

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

6 Minute Ab Assault - KC

Интенсивный

6 мин

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело