Средняя тренировка

Solid Workout

Средний Duration 41 минуты

Добавлено Jason Clark

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Squat Jacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Scissor Kicks

1 мин 30 сек

Набор 9: 1 раунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Burpees

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Tricep Dips

1 мин 30 сек

Набор 13: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Набор 14: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Набор 15: 1 раунд

Arm Pumps

1 минута

Набор 16: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Набор 17: 1 раунд

Jumping Lunges

1 мин 30 сек

Набор 18: 1 раунд

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 мин 30 сек

Набор 19: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 20: 1 раунд

Wall Sit

1 мин 20 сек

Набор 21: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 22: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Набор 23: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 24: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Набор 25: 1 раунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 секунды

Набор 26: 1 раунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 секунды

Набор 27: 2 раундов

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Crunches

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Crunches

30 секунды

Floor Wipers

1 мин 30 сек

Crunches

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 секунды

Набор 28: 1 раунд

Supermans

1 минута

Набор 29: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 минута

Набор 30: 1 раунд

Corpse

1 минута

Workout Discussion

17 Feb

It's been a while since I've been on this app, but I'm glad everyone's been enjoying my workout. Happy Tuesday everyone! 😺

Связанные тренировки

50 минуты, Средний

35 минуты, Средний

15 мин 50 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

11 мин 23 сек, Средний

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Tues., Thurs.

Средний

43 мин

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний

45 мин

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело