Тренировка для начинающих

March 14

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Kim St John

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat With 18 Pound Bar

30 секунды

Squats With 18 Pound Bar

30 секунды

Push Ups On Your Toes

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicep Curl With 18 Pound Bar

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Overhead Tricep Extension With 18 Pound Bar

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Overhead Press With 18 Pound Bar

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Tricep Dips

30 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Начинающий

38 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

49 мин 10 сек, Средний

10 минуты,

Basic Exercises

Basic Exercises

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Jogging

3 м 30 с

Walking

Начинающий

10 мин

Limber Lady

Начинающий

25 мин

Legs

Foam Roller

Undo Tight Neck

Начинающий

4 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело