Тренировка для начинающих

Twist

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Kathleen Mazza

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Pelvic Tilts

1 минута

Side Squats

1 минута

Twisted Chair Pose

Twisted Chair Pose

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

4 мин 25 сек, Средний

Physical Theropy

Physical Theropy

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Curves

Средний

45 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Side Bends

Начинающий

4 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело