Тренировка для начинающих

Cardio Core

Начинающий Duration 19 минуты

Добавлено David Ballard

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Scissor Kicks

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Rest

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты,

20 минуты, Начинающий

39 минуты, Средний

Everyday Cardio & Core

Everyday Cardio & Core

18 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

60 Squats

Средний

105 сек

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Yoga Body Toning

Средний

14 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело