Средняя тренировка

The RAD

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Ruth Demo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 секунды

Oblique V-Sits

1 минута

Squats

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Push-Ups

2 минуты

Russian Twists

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Wall Push Ups

1 минута

Upward Plank

1 минута

Plank Bird Dog

30 секунды

Связанные тренировки

17 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

16 мин 10 сек, Средний

33 мин 45 сек, Средний

Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело