Тренировка для начинающих

Strength

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Maria Kalle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Situps

1 минута

Набор 3: 1 раунд

90• wall

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Planken

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело