Heat It Up

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Miranda Bullock

Описание

Push with each exercise to your maximum effort. Use each short break to record your reps and prepare for next exercise.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

High Knees

50 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

50 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

50 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

50 секунды

Rest

10 секунды

Side Squats

50 секунды

Rest

10 секунды

Plank Hop Outs

50 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Legs

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Quad Stretches

20 секунды

Wall Calf Stretches

20 секунды

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 секунды

Hamstring Stretches

20 секунды

Связанные тренировки

Hiit

19 мин 20 сек, Интенсивный

Hiit

16 минуты, Интенсивный

High Int

3 мин 35 сек, Интенсивный

HIIT Me

10 минуты, Средний

HIIT 1

32 минуты,

Warm Up

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.