Speed Training

Интенсивный Duration 2 часы

Добавлено Jordan Vangieson

Описание

Running routine to help increase speed

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sprints

15 минуты

Rest

5 минуты

Shuttle Run

15 минуты

Rest

5 минуты

Stairs

10 минуты

Rest

5 минуты

The Ladders

30 минуты

Rest

5 минуты

Ins And Outs

20 минуты

Rest

5 минуты

Fully Monty

5 минуты

Связанные тренировки

Speedwork

40 минуты, Интенсивный

Speed

20 минуты, Интенсивный

Speed Workout

5 минуты, Начинающий

Running

1 ч 6 мин, Интенсивный

Running

12 мин 30 сек, Средний

Running

5 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.