Интенсивная тренировка

EMOM 1

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Leo Perez

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

4 Pull Ups 7 Dips 8 Rows each Minute

Exercises

Набор 1: 7 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

1 минута

Inclined Pull-Ups

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Inclined Pull-Ups

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 41 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

11 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Circuit Routine

Средний

28 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mountain Cruncher

Интенсивный

14 мин

Spartacus Body Weigth Revolution

Средний

32 мин

Full Body

Push To The Limits Beg/Intermediate Full Body Routine

Средний

25 мин

Back

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело