Средняя тренировка

Bottom Half

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Queeny Greene

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squat Pulses

1 минута

Leg Lifts on Knees

1 минута

Squat Jacks

45 секунды

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 минута

Rest

15 секунды

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 минута

Froggy Jumps

45 секунды

Rotating Toe Touches

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 25 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

14 мин 18 сек, Средний

39 мин 55 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

2min Glute Combo

Средний

2 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело