Средняя тренировка

Dianne's ABS

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Dianne Torres

Описание

Workout for better core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Rest

45 секунды

Jack Knife

1 минута

Rest

45 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Rest

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

45 секунды

Corkscrew

1 минута

Rest

45 секунды

Oblique V-Sits

1 минута

Rest

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Начинающий

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 мин 20 сек, Начинающий

40 минуты, Средний

12 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs, Arms And Legs

Средний

19 мин

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Sunday Legs

Средний

34 мин

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Full Body Circuit

Средний

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело