Средняя тренировка

Run Regime

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Alisha Ventura

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walk Briskly

5 минуты

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 минуты

Walking Lunges

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Sprint!

1 минута

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

High Knees

1 минута

Low Jogs

1 минута

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 минуты

Walk Briskly

3 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 минуты, Средний

28 минуты, Средний

9 минуты, Средний

33 минуты, Средний

29 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Different Crunches

Начинающий

6 мин

Living Room Core And Fat Burn

Средний

11 мин

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело