Средняя тренировка

Just Do It

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Najj Hutchinson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

2 минуты

Crunches

7 мин 6 сек

Plank Hop Outs

4 минуты

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 минуты

90 Lat Stretch

4 минуты

Rest

59 секунды

Набор 2: 2 раундов

Boat Pose

2 минуты

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 минута

Army Crawls

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

9 мин 5 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Whole Body Warm Up

Средний

3 м 30 с

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело