Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tomás Silva

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

6 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 5 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Let's Do This

Средний

19 мин

Core

Dumbbell, Kettlebell

Leg 250 A

Средний

15 мин

Lower Body

Box or Step

Absolute Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

Barbell, Dumbbell

HIIT Morning Routine

Интенсивный

16 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело