Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Stevie Odwyer

Описание

Intense because there is no sport

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Knuckle Pressups

1 минута

5 Pull-ups

1 минута

15 Squats

1 минута

Crunches

1 минута

High Knees

1 минута

Plank

1 мин 30 сек

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 55 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

20 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 1 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Chest and Back (work in progress)

Средний

13 мин

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело