Интенсивная тренировка

Awesomeness

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Mario Arce

Описание

Get ready !

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 минута

Chest Stretch

40 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 мин 15 сек

Plank

1 минута

Rest

50 секунды

Yoga Bicycles

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Shadow Boxing

3 минуты

Rest

50 секунды

Boat Pose

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

4 мин 56 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело