Интенсивная тренировка

JP Chest & Back

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Jamie Pick

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alligator Pushups

30 секунды

Rest

15 секунды

Towel Pull-downs

30 секунды

Rest

15 секунды

In And Out Pushups

30 секунды

Rest

15 секунды

Bent Over Towel Raises

30 секунды

Rest

15 секунды

Half Burpee Pushups

30 секунды

Rest

15 секунды

Prone Cobra

30 секунды

Rest

15 секунды

Towel Snatches

30 секунды

Rest

15 секунды

Prayers From Squat Position

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

2 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 26 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Legs And Core

Интенсивный

15 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Jumping Jacks

Интенсивный

13 мин

Pre-Run Stretch

Начинающий

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело