Интенсивная тренировка

Jumping Jacks

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Jamie Pick

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump

10 секунды

Rest

10 секунды

Jump

20 секунды

Rest

20 секунды

Jump

30 секунды

Rest

30 секунды

Jump

30 секунды

Rest

30 секунды

Jump

20 секунды

Rest

20 секунды

Jump

10 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jump

10 секунды

Rest

10 секунды

Jump

20 секунды

Rest

20 секунды

Jump

30 секунды

Rest

30 секунды

Jump

30 секунды

Rest

30 секунды

Jump

20 секунды

Rest

20 секунды

Jump

10 секунды

Rest

45 секунды

Jump

10 секунды

Rest

10 секунды

Jump

20 секунды

Rest

20 секунды

Jump

30 секунды

Rest

30 секунды

Jump

30 секунды

Rest

30 секунды

Jump

20 секунды

Rest

20 секунды

Jump

10 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 мин 10 сек, Интенсивный

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment

15 мин 31 сек, Средний

Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)

Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)

11 мин 33 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Shred

Интенсивный

33 мин

Warmup

Средний

7 мин

Everyday Pushups

Средний

2 мин

Jump Rope

Интенсивный

11 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Tough Climb

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело