Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Warmup

Средний   7 минуты

Christian Olsen
 		    Добавлено Christian Olsen
Warmup
Описание

Warm up and stretching to help you work Harder on your next workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Pogo Hops
Pogo Hops
1 минута
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунды
Chest Openers
Chest Openers
15 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 секунды
Cross Kicks
20 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
5 мин 15 сек, Средний
Warm-Up
Warm-Up
2 мин 25 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
2 мин 45 сек, Средний
WarmUP
WarmUP
3 минуты, Начинающий
Warm Up
Warm Up
10 мин 30 сек, Начинающий
warm ups
warm ups
8 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Warmup

Warmup

Начинающий 6 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Warm Up

Warm Up

Начинающий 44 мин  
Glutes   Resistance Bands, Exercise Mat, Foam Roller, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно