Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Billy Harvie

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Mummy Kicks

45 секунды

High Knees

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

High Knees

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Biceps Stretches

45 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

25 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело