Средняя тренировка

Big Weights

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено James Matthews

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Clean and Press

1 минута

Rest

1 минута

1 минута

Rest

1 минута

Behind Neck Press

1 минута

Rest

1 минута

Barbell Upright Row

1 минута

Rest

1 минута

Elevated Chest Dips

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 12 сек, Средний

36 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 мин 20 сек, Начинающий

29 мин 50 сек, Интенсивный

Upper Body/strength

Upper Body/strength

11 мин 17 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 минуты, Средний

1 ч 13 мин 10 сек, Интенсивный

10 мин 25 сек, Интенсивный

22 мин 51 сек, Средний

Day 1/6 Shoulders

Day 1/6 Shoulders

16 мин 28 сек, Интенсивный

5 X 5 X 5 (HeS)

5 X 5 X 5 (HeS)

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Fat Burning And Muscle Tonening

Интенсивный

57 мин

8 Chest/ Back/ Core Combatsportsclips.com

Средний

27 мин

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

My Personal Work Out Full Body

Средний

56 мин

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело