Средняя тренировка

Tuesday

Средний Duration 2 ч 49 м

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Robert Tassin

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Workout 2 of 5. 1 of 2 abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rows

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Barbell Rollout

12 минуты

Набор 3: 1 раунд

Run

50 секунды

Набор 4: 3 раундов

Russian Twists

20 минуты

Набор 5: 2 раундов

Calf Raises

15 минуты

Набор 6: 1 раунд

Rows

2 минуты

Набор 7: 3 раундов

Squats

10 минуты

Набор 8: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

8 минуты

Связанные тренировки

4 мин 56 сек, Средний

55 минуты, Интенсивный

Cardio and ABS B

Cardio and ABS B

48 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Cardio and ABS A

Cardio and ABS A

48 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Sunday 101219 "Nutts"

Интенсивный

19 мин

Legs

Wall, Barbell, Box / Step, Pull Up Bar, Medicine Ball, Jump Rope

Crossfit WOD Friday 101231

Интенсивный

40 мин

Pull Up Bar

Warrior Dash Start Up Prep

Средний

1 ч 12 м

Full Body Workout - Day 3/3

Интенсивный

2 ч 8 м

Sweat Box

Интенсивный

23 мин

Monday

Средний

2 ч 47 м

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело