Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Vanessa Georgina

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

15 повторения

Связанные тренировки

20 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

10 мин 55 сек, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Belly

Средний

5 мин

Core

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretching

Средний

18 мин

Full Body

Mornings

Средний

25 мин

Legs

Strength Machine, Box or Step, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело