Тренировка для начинающих

Straight Abs

Начинающий Duration 30 минуты

Добавлено Brittney We

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wacky Jacks

6 минуты

Jumping Jacks

6 минуты

Bicycle Abs

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Side Shuffles

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Russian Twists

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Bird Dog

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 минута

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

4 мин 10 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Absolutely Ablicious

Absolutely Ablicious

21 минуты, Средний

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 мин 20 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело